La riduzione di peso dovuta al galleggiamento in acqua consentono di svolgere un'adeguata attività cardiocircolatoria e muscolare anche per tutti quei soggetti in eccesso di peso o con problematiche che controindicano altri tipi di attività motorie.

Tutte queste prerogative la rendono particolarmente adatta per soggetti in gravidanza.

La frequenza delle lezioni è bisettimanale e la loro durata è di 50 minuti, interamente svolti in acqua. Esiste la possibilità di effettuare lezioni singole di 50 minuti.

Le lezioni si svolgono con il supporto della musica, per aumentare il gradimento dei partecipanti e permettere idonei stimoli di coordinazione e di sincronizzazione dei movimenti.

L'aspetto sociale, ricreativo e coreografico della ginnastica in acqua sono le caratteristiche più salienti che spiegano la crescente richiesta di questa attività.